#習慣化

自己規律の設計｜ジムに行くだけ依存症になれ

筋トレが続かないのは意志が弱いからじゃない。達成感→ドーパミン→使命感の順に自己規律は作れる。「ジムに行くだけ依存症」になる習慣化の設計図を解説。