サウナ
なぜ経営者やトップアスリートは「勝負の前日にサウナへ行く」のか
多くのトップアスリートや大金を稼ぐ経営者たちは、高いパフォーマンスが必要とされる日こそ準備ではなく「状態を整える」を意識します。 サウナはその方法のひとつであり、勝負の日のサウナの入り方とサウナが体にどう影響を与えて、高いパフォーマンスに直結させているのかということを知れます。
Why Habits Matter
毎日の1%の改善が、1年後には37倍の成長につながります。 私たちは科学的なアプローチで、あなたの習慣化をサポートします。
1%
毎日の改善
21日
習慣定着期間
37倍
1年後の成長
Our Contents
筋トレ・学習・時間管理・瞑想・習慣化。 これらを組み合わせることで、持続可能な成長を実現します。
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多くのトップアスリートや大金を稼ぐ経営者たちは、高いパフォーマンスが必要とされる日こそ準備ではなく「状態を整える」を意識します。 サウナはその方法のひとつであり、勝負の日のサウナの入り方とサウナが体にどう影響を与えて、高いパフォーマンスに直結させているのかということを知れます。
「コーヒー→筋トレ→サウナ」 これらのループこそ脳・身体・メンタルを同時に鍛え上げ、豊かな人生を作る理由をADHDですぐ他のことに意識が行き、なんでも三日坊主だったのに習慣化を実現できた私の実体験と脳の科学的根拠を用いて解説しております。
「落ち着く」は気合いじゃない。生理的な反応だ。
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脳に溜まった荷物(感情や悩み)はジャーナルとして紙に書き出して解放することで、気持ちも軽くなる。そして夢や目標に近づくアイデアが出しやすくなる。 続けやすい簡単なジャーナルのやり方も解説しております。